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El monohidrato de creatina es uno de los suplementos más populares para quienes buscan aumentar su fuerza, potencia y masa magra.
Numerosos estudios han demostrado que el monohidrato de creatina ayuda al cuerpo a producir mayores niveles de ATP, una sustancia química necesaria para hacer que los músculos se contraigan de forma eficaz. Mayores niveles de ATP pueden, en última instancia, conducir a mejoras en la fuerza, la potencia y la resistencia.
También se ha demostrado que el monohidrato de creatina reduce el tiempo de recuperación general y la recuperación entre series intensas de ejercicio.
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