El impacto de la glutamina se puede sentir antes, durante y después del ejercicio.
Un estudio de 2015 encontró que los atletas que tomaban glutamina antes de correr largas distancias experimentaban una menor permeabilidad intestinal, lo que en última instancia ayudó a suprimir las vías inflamatorias.
E incluso con un equilibrio hídrico insuficiente, los atletas han experimentado aumentos en la resistencia aeróbica, ya que la glutamina puede actuar como fuente de combustible para las células.
La glutamina (L-Glutamina) es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano. Constituye el 61 % de la reserva de aminoácidos de los músculos y el cuerpo los utiliza y los agota rápidamente, especialmente en personas activas que hacen ejercicio o practican deportes.
Siendo que la L-Glutamina es esencial para minimizar la degradación muscular, favorecer la resistencia, suavizar la digestión y mejorar la absorción de nutrientes; Tenemos que asegurarnos de que nuestros depósitos de L-Glutamina estén en buen estado y llenos.
El aminoácido más abundante en el cuerpo humano, que ha demostrado aumentar el rendimiento aeróbico, promover un intestino sano y mejorar el tiempo de reacción.
La glutamina también puede ayudar con el tiempo de reacción; un estudio muestra cómo los jugadores de baloncesto superaron en tiro a un grupo de control en más del 12 %. También se descubrió que reduce el dolor muscular, acelera la recuperación del entrenamiento con pesas e incluso promueve la salud inmunológica.
No importa qué tan fuerte la apliques, la glutamina puede ayudarte a regresar al juego más rápido y mantenerte ahí por más tiempo.
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