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La créatine monohydrate est l'un des suppléments les plus populaires pour ceux qui cherchent à augmenter leur force, leur puissance et leur masse maigre.
De nombreuses études ont montré que la créatine monohydrate aide le corps à produire de plus grands niveaux d'ATP - un produit chimique nécessaire à la contraction efficace des muscles. Des niveaux plus élevés d’ATP peuvent finalement conduire à des améliorations de la force, de la puissance et de l’endurance.
Il a également été démontré que la créatine monohydrate réduit le temps de récupération global et la récupération entre des séances d'exercice intenses.
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